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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	133	00:07:16	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	142	00:13:24	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	139	00:19:44	3,00 km
4	1,00 km	6:57	6:57	142	00:26:41	4,00 km
5	1,00 km	6:26	6:26	145	00:33:07	5,00 km
6	1,00 km	7:09	7:09	151	00:40:16	6,00 km
7	1,00 km	8:04	8:04	148	00:48:20	7,00 km
8	1,00 km	6:55	6:55	147	00:55:15	8,00 km
9	1,00 km	7:24	7:24	146	01:02:39	9,00 km
10	0,83 km	6:14	7:27	144	01:08:53	9,83 km

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