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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	114	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	132	00:12:30	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	135	00:18:25	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	135	00:24:15	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	137	00:30:09	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	138	00:36:08	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	144	00:42:03	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	145	00:48:02	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	141	00:54:00	9,00 km
10	1,00 km	6:03	6:03	143	01:00:03	10,00 km
11	0,38 km	2:45	7:10	135	01:02:48	10,38 km

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