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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	130	00:05:47	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	130	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	130	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	134	00:23:23	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	135	00:29:21	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	136	00:35:15	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	136	00:41:12	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	139	00:46:47	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	140	00:52:35	9,00 km
10	1,00 km	5:49	5:49	138	00:58:25	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	137	01:04:16	11,00 km
12	1,00 km	5:54	5:54	137	01:10:11	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	138	01:16:07	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	138	01:22:07	14,00 km
15	1,00 km	6:30	6:30	136	01:28:38	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	140	01:34:34	16,00 km
17	1,00 km	6:01	6:01	137	01:40:35	17,00 km
18	1,00 km	6:24	6:24	138	01:46:59	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	140	01:52:55	19,00 km
20	1,00 km	6:05	6:05	139	01:59:00	20,00 km
21	1,00 km	6:09	6:09	136	02:05:09	21,00 km
22	1,00 km	7:50	7:50	131	02:12:59	22,00 km
23	1,00 km	6:00	6:00	150	02:18:59	23,00 km
24	1,00 km	5:59	5:59	145	02:24:58	24,00 km
25	1,00 km	6:31	6:31	140	02:31:29	25,00 km
26	1,00 km	5:55	5:55	139	02:37:24	26,00 km
27	1,00 km	6:05	6:05	136	02:43:29	27,00 km
28	1,00 km	6:06	6:06	137	02:49:35	28,00 km
29	1,00 km	6:12	6:12	140	02:55:47	29,00 km
30	1,00 km	6:12	6:12	142	03:01:59	30,00 km
31	0,12 km	0:46	6:24	140	03:02:45	30,12 km

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