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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	133	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	144	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	144	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	145	00:19:02	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	137	00:24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	135	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	141	00:33:01	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	145	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	146	00:41:54	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	146	00:46:21	10,00 km
11	0,59 km	2:36	4:23	147	00:48:57	10,59 km

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