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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	130	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	130	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	129	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	127	00:21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	132	00:26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	128	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	139	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	140	00:43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	137	00:48:36	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	136	00:53:57	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	139	00:59:28	11,00 km
12	0,66 km	3:39	5:31	142	01:03:07	11,66 km

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