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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	144	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	150	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	153	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	160	00:28:36	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	164	00:34:17	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	170	00:39:40	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	162	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	156	00:50:40	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	162	00:55:35	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	159	01:01:01	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	160	01:06:27	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	162	01:11:55	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	157	01:17:13	14,00 km
15	0,50 km	2:35	5:09	157	01:19:48	14,50 km

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