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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	135	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	147	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	146	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	157	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	145	00:28:43	6,00 km
7	0,17 km	0:45	4:27	145	00:29:28	6,17 km
8	1,00 km	4:35	4:35	150	00:34:04	7,17 km
9	1,00 km	4:38	4:38	158	00:38:41	8,17 km
10	1,00 km	4:27	4:27	158	00:43:08	9,17 km
11	1,00 km	4:23	4:23	161	00:47:31	10,17 km
12	0,22 km	0:59	4:30	166	00:48:30	10,39 km

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