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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	143	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	155	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	155	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	155	00:27:19	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	157	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	149	00:39:18	7,00 km
8	1,00 km	6:34	6:34	148	00:45:52	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	154	00:50:47	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	162	00:55:59	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	162	01:01:02	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	158	01:06:12	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	165	01:11:18	13,00 km
14	0,25 km	1:16	5:00	157	01:12:34	13,25 km

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