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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	105	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	111	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	137	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	138	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	136	00:23:17	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	132	00:27:57	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	139	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	137	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	139	00:42:17	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	142	00:46:40	10,00 km
11	0,05 km	0:12	4:05	151	00:46:51	10,05 km

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