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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	147	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	136	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	135	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	137	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	139	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	138	00:33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	140	00:37:52	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	141	00:42:34	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	141	00:47:17	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	139	00:51:58	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	139	00:56:35	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	141	01:01:14	13,00 km
14	1,00 km	4:44	4:44	141	01:05:58	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	138	01:10:42	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	139	01:15:26	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	141	01:20:04	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	141	01:24:51	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	140	01:29:33	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	140	01:34:22	20,00 km
21	0,04 km	0:08	3:47	136	01:34:31	20,04 km

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