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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:54	6:54	128	00:06:54	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	128	00:12:01	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	139	00:17:03	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	144	00:22:01	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	143	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	147	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	145	00:36:24	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	00:41:23	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	143	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	142	00:51:13	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:44	147	00:51:15	10,01 km

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