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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	139	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	155	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	164	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	163	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	164	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	164	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	163	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	164	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	167	00:44:38	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	165	00:49:30	10,00 km
11	0,09 km	0:25	4:31	162	00:49:55	10,09 km

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