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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:02	124	00:06:00	1,00 km
2	0,82 km	4:02	4:55	152	00:10:02	1,82 km
3	0,25 km	2:01	8:09	136	00:12:03	2,06 km
4	0,81 km	4:00	4:54	155	00:16:03	2,88 km
5	0,25 km	1:59	7:48	141	00:18:02	3,13 km
6	0,78 km	4:01	5:09	157	00:22:03	3,91 km
7	0,23 km	1:58	8:24	143	00:24:01	4,15 km
8	0,82 km	4:01	4:56	161	00:28:02	4,97 km
9	0,25 km	1:59	7:59	147	00:30:01	5,21 km
10	0,82 km	4:01	4:52	163	00:34:02	6,04 km
11	0,09 km	0:59	11:23	162	00:35:01	6,12 km
12	0,84 km	5:09	6:08	149	00:40:10	6,96 km

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