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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	120	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	126	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	128	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	144	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	144	00:24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	145	00:29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	143	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	146	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	145	00:44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	144	00:49:26	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	141	00:54:36	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	144	00:59:28	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	144	01:04:29	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	146	01:09:33	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	143	01:14:32	15,00 km
16	0,69 km	3:23	4:55	145	01:17:55	15,69 km

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