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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	141	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	153	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	150	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	145	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	146	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	149	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	153	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	153	00:39:22	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	156	00:44:05	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	154	00:48:47	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	153	00:53:29	11,00 km
12	0,51 km	2:36	5:06	153	00:56:06	11,51 km

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