Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,51 km
30:51
5:36
114
00:30:51
5,51 km
2
2,74 km
10:02
3:40
153
00:40:53
8,25 km
3
0,26 km
2:14
8:37
119
00:43:07
8,51 km
4
1,00 km
3:32
3:32
154
00:46:39
9,51 km
5
0,20 km
1:38
8:11
127
00:48:17
9,71 km
6
1,00 km
3:30
3:30
154
00:51:47
10,71 km
7
0,20 km
1:40
8:18
132
00:53:27
10,91 km
8
1,00 km
3:31
3:31
157
00:56:57
11,91 km
9
0,20 km
1:43
8:35
132
00:58:40
12,11 km
10
1,00 km
3:28
3:28
157
01:02:08
13,11 km
11
0,20 km
1:41
8:26
135
01:03:50
13,31 km
12
1,00 km
3:26
3:26
160
01:07:16
14,31 km
13
0,20 km
1:38
8:10
141
01:08:54
14,51 km
14
1,00 km
3:27
3:27
162
01:12:21
15,51 km
15
0,20 km
1:36
7:58
145
01:13:56
15,71 km
16
1,00 km
3:21
3:21
163
01:17:17
16,71 km
17
3,31 km
19:58
6:02
129
01:37:16
20,02 km
25 augusti 2025 - 17:44
10min + 7×1000m
Löpning - Distans
10min tröskel därefter 7 tusingar. 200m gåjogg-vila. Kändes bra och med kontroll hela vägen. Progressivt ner mot 3:20 fart.
20,02
km
Distans
1:37:15
Tid
4:51
min/km
Snitt
134
Snittpuls
173
Maxpuls
176
Kadens
345
W
Effekt
Asics Magic Speed 4
Total distans: 417 km
annons