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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	120	00:06:49	1,00 km
2	0,69 km	4:31	6:33	126	00:11:20	1,69 km
3	0,55 km	3:00	5:27	145	00:14:20	2,24 km
4	0,07 km	1:00	14:18	152	00:15:20	2,31 km
5	0,55 km	3:00	5:28	156	00:18:20	2,86 km
6	0,03 km	1:00	30:02	151	00:19:20	2,89 km
7	0,40 km	2:00	5:03	147	00:21:20	3,29 km
8	0,06 km	1:00	17:04	157	00:22:20	3,35 km
9	0,38 km	2:00	5:16	165	00:24:20	3,73 km
10	0,06 km	1:00	18:02	153	00:25:20	3,78 km
11	0,22 km	1:00	4:29	146	00:26:20	4,00 km
12	0,05 km	1:00	20:14	157	00:27:20	4,05 km
13	0,21 km	1:00	4:44	149	00:28:20	4,27 km
14	0,05 km	1:00	19:46	156	00:29:20	4,32 km
15	0,57 km	3:00	5:17	162	00:32:20	4,88 km
16	0,06 km	1:00	17:01	161	00:33:20	4,94 km
17	0,58 km	3:00	5:13	162	00:36:20	5,52 km
18	0,06 km	1:00	17:04	154	00:37:20	5,58 km
19	0,40 km	2:00	5:02	150	00:39:20	5,98 km
20	0,07 km	0:56	12:50	150	00:40:16	6,05 km
21	0,35 km	2:00	5:43	157	00:42:16	6,40 km
22	0,07 km	1:00	15:19	159	00:43:17	6,46 km
23	0,19 km	1:00	5:10	145	00:44:17	6,66 km
24	0,08 km	1:00	12:01	155	00:45:17	6,74 km
25	0,21 km	1:00	4:51	149	00:46:17	6,95 km
26	0,05 km	1:00	19:56	155	00:47:17	7,00 km
27	1,00 km	6:53	6:53	147	00:54:10	8,00 km
28	0,76 km	5:50	7:43	151	01:00:00	8,75 km
29	0,01 km	0:01	2:51	152	01:00:01	8,76 km

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