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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	133	00:06:09	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	145	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	146	00:18:07	3,00 km
4	1,00 km	6:42	6:42	147	00:24:49	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	150	00:30:48	5,00 km
6	1,00 km	6:01	6:01	155	00:36:49	6,00 km
7	1,00 km	6:29	6:29	158	00:43:18	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	157	00:49:22	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	159	00:54:58	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	160	01:00:27	10,00 km
11	0,25 km	1:15	5:05	170	01:01:43	10,25 km

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