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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	98	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	97	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	107	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:00	4:00	104	00:18:47	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	113	00:23:16	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	95	00:27:24	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	93	00:31:43	7,00 km
8	1,00 km	6:35	6:35	98	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	99	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	111	00:50:00	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	106	00:55:11	11,00 km
12	0,26 km	1:22	5:17	93	00:56:33	11,26 km

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