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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	102	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	127	00:08:23	2,00 km
3	1,00 km	3:36	3:36	132	00:12:00	3,00 km
4	1,00 km	2:47	2:47	151	00:14:47	4,00 km
5	1,00 km	2:42	2:42	153	00:17:28	5,00 km
6	1,00 km	3:12	3:12	137	00:20:40	6,00 km
7	1,00 km	2:37	2:37	152	00:23:17	7,00 km
8	1,00 km	3:08	3:08	157	00:26:25	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	143	00:30:30	9,00 km
10	1,00 km	3:09	3:09	159	00:33:39	10,00 km
11	1,00 km	3:34	3:34	163	00:37:13	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	151	00:41:52	12,00 km
13	1,00 km	4:22	4:22	161	00:46:14	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	147	00:51:15	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	137	00:55:47	15,00 km
16	1,00 km	4:09	4:09	128	00:59:55	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	136	01:04:54	17,00 km
18	0,46 km	2:13	4:47	138	01:07:08	17,46 km

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