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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	129	00:06:16	1,00 km
2	0,60 km	3:44	6:13	139	00:10:00	1,60 km
3	1,00 km	5:07	5:07	149	00:15:07	2,60 km
4	0,38 km	1:53	5:00	154	00:17:00	2,98 km
5	0,29 km	2:00	6:51	140	00:19:00	3,27 km
6	1,00 km	5:07	5:07	155	00:24:07	4,27 km
7	0,36 km	1:53	5:13	157	00:26:00	4,63 km
8	0,31 km	2:00	6:32	148	00:28:00	4,94 km
9	1,00 km	5:03	5:03	158	00:33:03	5,94 km
10	0,39 km	1:57	4:58	167	00:35:00	6,33 km
11	1,00 km	6:13	6:13	151	00:41:13	7,33 km
12	0,58 km	3:30	5:59	152	00:44:43	7,91 km

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