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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	120	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	131	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	133	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	136	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	138	00:25:32	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	137	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	137	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	138	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	138	00:46:42	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	138	00:51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	139	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	137	01:02:25	12,00 km
13	1,00 km	5:19	5:19	137	01:07:44	13,00 km
14	0,13 km	0:41	5:19	136	01:08:26	13,13 km

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