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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	147	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	156	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	161	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	158	00:22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	160	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	159	00:33:22	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	164	00:38:53	7,00 km
8	0,88 km	4:33	5:10	155	00:43:25	7,88 km

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