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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	124	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	129	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	129	00:13:52	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	142	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	3:35	3:35	130	00:23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	136	00:27:52	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	135	00:31:44	7,00 km
8	1,00 km	3:27	3:27	131	00:35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	138	00:40:10	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	140	00:44:53	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	142	00:49:38	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	137	00:54:08	12,00 km
13	1,00 km	3:04	3:04	136	00:57:12	13,00 km
14	1,00 km	3:02	3:02	127	01:00:15	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	143	01:04:57	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	143	01:09:38	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	146	01:15:13	17,00 km
18	1,00 km	3:42	3:42	135	01:18:54	18,00 km
19	1,00 km	4:32	4:32	138	01:23:26	19,00 km
20	0,10 km	0:26	4:35	142	01:23:52	19,10 km

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