annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:4011000:05:401,00 km
21,00 km5:265:2611100:11:062,00 km
31,00 km5:395:3910800:16:453,00 km
41,00 km5:375:3710700:22:224,00 km
51,00 km6:066:0610600:28:285,00 km
61,00 km6:056:0510500:34:336,00 km
70,01 km0:046:0010600:34:376,01 km

26 augusti 2025 - 18:01

EKA grusvägen 3 km tbax

Löpning - Gubbjogg
Tänkte jogga 5 minuter o sen köra 10 x 1 min med 1 minut jogg mellan,sket sig i princip direkt orkade helt enkelt inte hålla någon sorts tempo , ont i knät tung klumpig o nåt ini helvete ospänstig,fy faan
6,01   km
Distans
34:36
Tid
5:45   min/km
Snitt
108
Snittpuls
123
Maxpuls
146
Kadens
Saucony Endorphin...
Total distans: 264 km
annons