Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:06
5:06
00:05:06
1,00 km
2
1,00 km
5:02
5:02
00:10:07
2,00 km
3
0,73 km
3:54
5:19
00:14:01
2,73 km
4
0,27 km
0:58
3:34
00:14:59
3,01 km
5
0,29 km
2:02
7:02
00:17:01
3,30 km
6
0,27 km
0:56
3:25
00:17:57
3,57 km
7
0,29 km
2:04
7:12
00:20:01
3,86 km
8
0,27 km
0:57
3:28
00:20:58
4,13 km
9
0,29 km
2:02
7:01
00:23:00
4,42 km
10
0,27 km
0:57
3:29
00:23:57
4,69 km
11
0,29 km
2:04
7:08
00:26:01
4,98 km
12
0,26 km
0:57
3:37
00:26:58
5,24 km
13
0,29 km
2:03
7:09
00:29:01
5,53 km
14
0,27 km
0:56
3:25
00:29:56
5,80 km
15
0,28 km
2:05
7:19
00:32:01
6,09 km
16
0,26 km
0:56
3:37
00:32:58
6,34 km
17
0,29 km
2:03
7:05
00:35:01
6,63 km
18
0,26 km
0:56
3:31
00:35:57
6,90 km
19
0,28 km
2:04
7:17
00:38:01
7,18 km
20
0,26 km
0:57
3:39
00:38:58
7,44 km
21
0,28 km
2:03
7:19
00:41:00
7,72 km
22
0,24 km
0:58
4:00
00:41:59
7,97 km
23
1,00 km
5:31
5:31
00:47:30
8,97 km
24
1,00 km
5:01
5:01
00:52:31
9,97 km
25
0,82 km
4:21
5:18
00:56:52
10,79 km
3 mars 2015 - 11:03
Lunchbackar
Löpning - Intervall
Uppjogg till Jordbodalen, 10x300 meter backe start var 3 minut, nerjogg. Ont i hälen i början av passet, men det försvann efter uppjoggen. Kändes bra i backarna - bra tryck.
10,79
km
Distans
56:52
Tid
5:16
min/km
Snitt
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1527 km
annons