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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	135	00:05:31	1,00 km
2	0,81 km	4:29	5:33	148	00:10:00	1,81 km
3	1,00 km	4:45	4:45	147	00:14:45	2,81 km
4	1,00 km	4:56	4:56	148	00:19:41	3,81 km
5	1,00 km	5:04	5:04	138	00:24:45	4,81 km
6	0,05 km	0:15	4:42	138	00:25:00	4,86 km
7	0,72 km	5:00	6:57	130	00:30:00	5,58 km
8	1,00 km	5:10	5:10	138	00:35:10	6,58 km
9	1,00 km	5:15	5:15	138	00:40:26	7,58 km
10	0,89 km	4:34	5:10	140	00:45:00	8,46 km
11	1,00 km	6:38	6:38	125	00:51:38	9,46 km
12	0,35 km	2:19	6:31	123	00:53:57	9,82 km

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