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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	138	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	149	00:12:34	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02	152	00:19:36	3,00 km
4	1,00 km	7:20	7:20	152	00:26:56	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	150	00:33:19	5,00 km
6	0,94 km	5:41	6:02	148	00:39:00	5,94 km
7	0,01 km	0:02	4:56	151	00:39:02	5,95 km

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