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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	135	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	145	00:10:03	2,00 km
3	0,07 km	0:23	5:29	131	00:10:26	2,07 km
4	0,20 km	0:43	3:40	145	00:11:09	2,27 km
5	0,10 km	0:43	6:52	156	00:11:52	2,37 km
6	0,20 km	0:45	3:46	158	00:12:37	2,57 km
7	0,10 km	0:51	8:24	160	00:13:27	2,67 km
8	0,20 km	0:43	3:35	155	00:14:10	2,87 km
9	0,10 km	0:54	9:19	162	00:15:05	2,97 km
10	0,20 km	0:45	3:43	155	00:15:49	3,16 km
11	0,10 km	0:51	8:25	158	00:16:40	3,27 km
12	0,20 km	0:48	3:54	156	00:17:27	3,47 km
13	0,09 km	0:58	10:28	155	00:18:25	3,56 km
14	1,00 km	5:27	5:27	155	00:23:53	4,56 km
15	1,00 km	5:34	5:34	161	00:29:26	5,56 km
16	0,01 km	0:04	5:29	159	00:29:30	5,57 km

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