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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:53	3:53	112	00:03:53	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	140	00:07:37	2,00 km
3	1,00 km	3:55	3:55	168	00:11:32	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	167	00:15:33	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	168	00:19:33	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	168	00:23:34	6,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	171	00:27:41	7,00 km
8	1,00 km	4:02	4:02	170	00:31:43	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	170	00:35:44	9,00 km
10	0,96 km	3:51	4:02	170	00:39:35	9,96 km

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