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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	116	00:05:33	1,00 km
2	0,50 km	2:44	5:29	125	00:08:18	1,50 km
3	0,91 km	4:41	5:08	131	00:12:59	2,41 km
4	0,20 km	1:00	5:01	149	00:13:59	2,61 km
5	0,04 km	0:30	11:24	158	00:14:29	2,66 km
6	0,17 km	0:59	5:54	131	00:15:28	2,82 km
7	0,20 km	1:00	4:54	144	00:16:28	3,03 km
8	0,05 km	0:30	10:37	161	00:16:58	3,07 km
9	0,17 km	1:04	6:05	132	00:18:01	3,25 km
10	0,20 km	1:00	4:54	140	00:19:01	3,45 km
11	0,06 km	0:30	8:47	161	00:19:31	3,51 km
12	0,16 km	0:59	6:01	136	00:20:31	3,67 km
13	0,21 km	1:00	4:53	147	00:21:31	3,88 km
14	0,03 km	0:30	14:57	164	00:22:01	3,91 km
15	0,18 km	1:07	6:08	138	00:23:08	4,10 km
16	0,20 km	1:00	5:00	145	00:24:08	4,30 km
17	0,04 km	0:30	11:18	163	00:24:38	4,34 km
18	0,18 km	1:07	6:20	136	00:25:45	4,52 km
19	0,20 km	1:00	5:08	146	00:26:45	4,71 km
20	0,05 km	0:30	9:45	163	00:27:15	4,76 km
21	0,17 km	1:03	6:04	137	00:28:17	4,93 km
22	0,20 km	1:00	5:05	147	00:29:17	5,13 km
23	0,04 km	0:30	11:16	164	00:29:47	5,18 km
24	0,17 km	1:07	6:27	137	00:30:55	5,35 km
25	0,20 km	1:00	4:56	147	00:31:55	5,55 km
26	0,06 km	0:30	8:38	164	00:32:25	5,61 km
27	0,17 km	1:05	6:19	138	00:33:30	5,78 km
28	0,20 km	1:00	4:56	148	00:34:30	5,98 km
29	0,06 km	0:30	8:21	166	00:35:00	6,04 km
30	0,18 km	1:08	6:12	140	00:36:09	6,23 km
31	0,22 km	1:00	4:34	150	00:37:09	6,45 km
32	0,04 km	0:30	12:10	171	00:37:39	6,49 km
33	0,19 km	1:17	6:46	141	00:38:55	6,68 km
34	1,00 km	5:50	5:50	126	00:44:45	7,68 km
35	0,50 km	3:06	6:11	122	00:47:50	8,18 km
36	0,76 km	7:34	10:00	118	00:55:25	8,93 km

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