annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,32 km	2:06	6:30	00:02:06	0,32 km
2	0,13 km	0:29	3:53	00:02:35	0,45 km
3	0,14 km	0:33	3:58	00:03:08	0,59 km
4	0,14 km	0:31	3:41	00:03:40	0,73 km
5	0,14 km	0:29	3:24	00:04:08	0,87 km
6	0,13 km	0:29	3:37	00:04:38	1,00 km
7	0,13 km	0:29	3:42	00:05:07	1,14 km
8	0,14 km	0:31	3:43	00:05:38	1,28 km
9	0,14 km	0:30	3:37	00:06:08	1,42 km
10	0,14 km	0:30	3:40	00:06:39	1,56 km
11	0,14 km	0:30	3:40	00:07:09	1,69 km
12	0,20 km	1:19	6:28	00:08:28	1,89 km
13	0,22 km	1:28	6:37	00:09:55	2,12 km

27 augusti 2025 - 18:56

Löpning - Kort intervall

300m Uppjogg, 10x133 m (en kurva på bana6) med 100 m gåvila och 400 m nedjogg

2,12 km
Distans

9:55
Tid

4:41 min/km
Snitt

Sträcka	Distans	Tid	Snitt

Green silence Un...
Total distans: 2879 km

annons