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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	118	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	131	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	135	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	123	00:21:27	4,00 km
5	0,18 km	1:23	7:34	115	00:22:51	4,18 km
6	1,00 km	3:48	3:48	146	00:26:38	5,18 km
7	1,00 km	3:54	3:54	160	00:30:33	6,18 km
8	0,08 km	0:18	3:45	165	00:30:51	6,26 km
9	0,40 km	2:00	5:03	155	00:32:51	6,66 km
10	1,00 km	3:56	3:56	156	00:36:47	7,66 km
11	1,00 km	4:02	4:02	160	00:40:48	8,66 km
12	0,01 km	0:02	3:54	165	00:40:51	8,67 km
13	0,42 km	2:00	4:44	157	00:42:51	9,09 km
14	1,00 km	4:01	4:01	160	00:46:52	10,09 km
15	1,00 km	3:49	3:49	168	00:50:41	11,09 km
16	0,04 km	0:10	3:54	169	00:50:51	11,13 km
17	0,41 km	2:00	4:54	158	00:52:51	11,54 km
18	1,00 km	4:03	4:03	165	00:56:54	12,54 km
19	0,99 km	3:57	3:58	169	01:00:51	13,54 km
20	0,38 km	2:00	5:17	160	01:02:51	13,91 km
21	1,00 km	3:54	3:54	167	01:06:45	14,91 km
22	1,00 km	3:53	3:53	173	01:10:38	15,91 km
23	0,05 km	0:12	3:48	173	01:10:51	15,97 km
24	1,00 km	6:30	6:30	140	01:17:20	16,97 km
25	1,00 km	5:53	5:53	135	01:23:14	17,97 km
26	1,00 km	4:58	4:58	142	01:28:12	18,97 km
27	1,00 km	4:59	4:59	145	01:33:11	19,97 km
28	0,05 km	0:25	8:46	137	01:33:36	20,02 km

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