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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	144	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	155	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	160	00:18:26	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	163	00:24:27	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	164	00:30:27	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	162	00:36:22	6,00 km
7	1,00 km	6:14	6:14	163	00:42:36	7,00 km
8	0,26 km	1:41	6:27	166	00:44:17	7,26 km

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