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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	125	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	129	00:11:27	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	132	00:17:42	3,00 km
4	0,76 km	3:47	4:57	145	00:21:29	3,76 km

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