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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	116	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	127	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	132	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	133	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	136	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	129	00:31:39	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	137	00:36:55	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	139	00:42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	142	00:47:24	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	146	00:52:29	10,00 km
11	0,02 km	0:07	6:09	154	00:52:36	10,02 km

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