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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	157	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	163	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	170	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	167	00:21:52	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	168	00:27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	166	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	176	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	161	00:42:07	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	164	00:46:58	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	160	00:51:36	10,00 km
11	0,25 km	1:05	4:16	168	00:52:41	10,25 km

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