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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	118	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	130	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	131	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	130	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	136	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	138	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:02	4:02	151	00:32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	147	00:37:07	8,00 km
9	0,35 km	1:36	4:34	139	00:38:43	8,35 km

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