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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	121	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	109	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	122	00:12:49	3,00 km
4	1,00 km	2:48	2:48	109	00:15:36	4,00 km
5	0,81 km	3:54	4:50	118	00:19:30	4,81 km
6	0,08 km	0:32	6:50	99	00:20:02	4,88 km
7	0,19 km	1:29	7:54	123	00:21:31	5,07 km
8	0,08 km	0:33	7:01	107	00:22:04	5,15 km
9	0,19 km	1:28	7:32	119	00:23:32	5,34 km
10	0,08 km	0:34	7:13	116	00:24:06	5,42 km
11	1,00 km	7:00	7:00	135	00:31:05	6,42 km
12	1,00 km	3:54	3:54	123	00:34:59	7,42 km
13	1,00 km	4:28	4:28	122	00:39:28	8,42 km
14	0,49 km	1:33	3:09	114	00:41:01	8,91 km
15	0,18 km	1:02	5:43	115	00:42:03	9,10 km
16	0,34 km	1:57	5:42	126	00:44:00	9,44 km
17	0,19 km	1:01	5:18	125	00:45:01	9,63 km
18	0,40 km	2:00	4:56	124	00:47:01	10,03 km
19	0,18 km	1:00	5:38	124	00:48:01	10,21 km
20	1,00 km	4:12	4:12	123	00:52:12	11,21 km
21	1,00 km	4:31	4:31	125	00:56:43	12,21 km
22	0,47 km	2:18	4:50	129	00:59:01	12,68 km
23	0,17 km	0:33	3:15	135	00:59:33	12,85 km
24	0,42 km	1:41	4:00	133	01:01:14	13,27 km
25	0,13 km	0:33	4:05	129	01:01:47	13,41 km
26	0,32 km	1:45	5:27	134	01:03:31	13,73 km
27	0,16 km	0:33	3:24	128	01:04:05	13,89 km
28	1,00 km	6:04	6:04	141	01:10:09	14,89 km
29	0,74 km	3:25	4:37	133	01:13:33	15,63 km

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