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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	134	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	139	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	144	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	145	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	149	00:26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	147	00:31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	145	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	145	00:42:39	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	145	00:47:58	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	146	00:53:12	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	144	00:58:27	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	145	01:03:44	12,00 km
13	0,73 km	3:49	5:16	143	01:07:33	12,73 km

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