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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	122	00:07:30	1,00 km
2	0,82 km	6:14	7:39	117	00:13:44	1,82 km
3	0,40 km	1:54	4:48	113	00:15:38	2,21 km
4	0,01 km	0:31	57:12	140	00:16:09	2,22 km
5	0,30 km	1:25	4:47	130	00:17:34	2,52 km
6	0,01 km	0:30	54:11	147	00:18:05	2,53 km
7	0,20 km	0:55	4:42	133	00:19:00	2,73 km
8	0,01 km	0:30	01:38:13	146	00:19:31	2,73 km
9	0,10 km	0:26	4:21	137	00:19:57	2,83 km
10	0,01 km	1:01	01:11:27	130	00:20:57	2,84 km
11	0,40 km	1:49	4:36	131	00:22:46	3,24 km
12	0,00 km	0:30	03:56:01	151	00:23:17	3,24 km
13	0,29 km	1:20	4:33	154	00:24:37	3,54 km
14	0,01 km	0:30	59:56	160	00:25:07	3,54 km
15	0,20 km	0:51	4:21	154	00:25:58	3,74 km
16	0,01 km	0:31	01:03:35	158	00:26:29	3,75 km
17	0,10 km	0:26	4:20	149	00:26:55	3,85 km
18	0,01 km	1:01	01:52:00	139	00:27:56	3,86 km
19	0,40 km	1:48	4:32	137	00:29:44	4,25 km
20	0,01 km	0:30	01:11:00	155	00:30:14	4,26 km
21	0,30 km	1:21	4:33	154	00:31:34	4,56 km
22	0,00 km	0:30	03:13:09	158	00:32:05	4,56 km
23	0,20 km	0:54	4:31	149	00:32:58	4,76 km
24	0,01 km	0:31	55:29	155	00:33:29	4,77 km
25	0,10 km	0:26	4:22	152	00:33:55	4,86 km
26	0,01 km	1:01	01:27:43	144	00:34:56	4,88 km
27	0,40 km	1:49	4:33	152	00:36:44	5,27 km
28	0,01 km	0:31	01:35:58	161	00:37:15	5,28 km
29	0,30 km	1:21	4:32	158	00:38:36	5,58 km
30	0,00 km	0:31	01:47:57	160	00:39:07	5,58 km
31	0,20 km	0:54	4:30	155	00:40:01	5,78 km
32	0,01 km	0:31	01:12:34	157	00:40:32	5,79 km
33	0,10 km	0:25	4:05	150	00:40:56	5,89 km
34	0,06 km	2:23	40:37	127	00:43:19	5,95 km
35	0,79 km	4:56	6:16	136	00:48:15	6,74 km

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