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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:42	5:24	148	00:02:42	0,50 km
2	0,11 km	1:20	12:25	151	00:04:01	0,61 km
3	0,50 km	2:37	5:14	156	00:06:38	1,11 km
4	0,13 km	1:22	10:36	148	00:08:00	1,23 km
5	0,50 km	2:36	5:11	156	00:10:36	1,74 km
6	0,12 km	1:24	11:40	154	00:12:00	1,86 km
7	0,50 km	2:33	5:07	156	00:14:33	2,35 km
8	0,15 km	1:27	9:52	149	00:16:00	2,50 km
9	0,50 km	2:39	5:18	159	00:18:40	3,00 km
10	0,13 km	1:21	10:08	157	00:20:00	3,13 km
11	0,50 km	2:35	5:10	159	00:22:35	3,63 km
12	0,14 km	1:25	9:54	153	00:24:00	3,78 km
13	0,50 km	2:36	5:11	161	00:26:37	4,28 km
14	0,14 km	1:23	9:45	154	00:28:00	4,42 km
15	0,50 km	2:34	5:07	162	00:30:34	4,93 km
16	0,14 km	1:26	9:57	159	00:32:00	5,07 km
17	0,50 km	2:31	5:01	163	00:34:32	5,57 km
18	0,15 km	1:28	9:53	159	00:36:00	5,72 km
19	0,50 km	2:21	4:42	167	00:38:21	6,22 km
20	0,01 km	0:02	3:32	177	00:38:23	6,23 km

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