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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	138	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	138	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	137	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	137	00:25:28	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	138	00:30:44	6,00 km
7	0,39 km	1:59	5:09	133	00:32:44	6,39 km

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