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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	142	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	144	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	142	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	133	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	137	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	135	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	139	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	138	00:39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	136	00:44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	138	00:48:57	10,00 km
11	0,23 km	1:08	4:59	140	00:50:05	10,23 km

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