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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,65 km	5:00	7:38	88	00:05:00	0,65 km
2	0,63 km	3:00	4:47	121	00:08:00	1,28 km
3	0,25 km	2:00	7:57	105	00:10:00	1,53 km
4	0,62 km	3:00	4:49	119	00:13:00	2,16 km
5	0,25 km	2:00	7:51	102	00:15:00	2,41 km
6	0,64 km	3:00	4:43	124	00:18:00	3,05 km
7	0,26 km	2:00	7:47	113	00:20:00	3,30 km
8	0,59 km	3:00	5:08	132	00:23:00	3,89 km
9	0,26 km	2:00	7:44	110	00:25:00	4,15 km
10	0,91 km	5:00	5:29	123	00:30:00	5,06 km
11	0,03 km	0:07	4:29	134	00:30:07	5,08 km

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