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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	16:26	5:29	136	00:16:26	3,00 km
2	0,08 km	1:00	11:54	122	00:17:26	3,08 km
3	0,40 km	1:42	4:15	156	00:19:08	3,48 km
4	0,10 km	1:15	12:56	139	00:20:23	3,58 km
5	0,40 km	1:29	3:43	159	00:21:52	3,98 km
6	0,13 km	1:15	9:19	142	00:23:07	4,11 km
7	0,40 km	1:34	3:56	165	00:24:41	4,51 km
8	0,13 km	1:15	9:36	147	00:25:56	4,65 km
9	0,40 km	1:31	3:48	163	00:27:28	5,05 km
10	0,12 km	1:15	10:23	143	00:28:43	5,17 km
11	0,40 km	1:36	3:59	165	00:30:18	5,57 km
12	0,13 km	1:15	9:51	151	00:31:33	5,69 km
13	0,40 km	1:32	3:51	165	00:33:05	6,09 km
14	0,11 km	1:15	11:15	149	00:34:20	6,20 km
15	0,40 km	1:35	3:58	167	00:35:56	6,60 km
16	0,12 km	1:15	10:30	153	00:37:11	6,72 km
17	0,40 km	1:30	3:46	166	00:38:41	7,12 km
18	0,13 km	1:15	9:39	153	00:39:56	7,25 km
19	1,87 km	12:41	6:46	142	00:52:36	9,13 km

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