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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:58	3:56	155	00:01:58	0,50 km
2	0,50 km	2:00	4:01	158	00:03:58	1,00 km
3	0,50 km	1:58	3:57	143	00:05:56	1,50 km
4	0,50 km	2:01	4:01	141	00:07:57	2,00 km
5	0,50 km	1:57	3:54	145	00:09:54	2,50 km
6	0,50 km	1:57	3:54	147	00:11:51	3,00 km
7	0,50 km	1:58	3:56	148	00:13:49	3,50 km
8	0,50 km	1:59	3:59	142	00:15:49	4,00 km
9	0,50 km	1:59	3:59	150	00:17:48	4,50 km
10	0,50 km	1:59	3:57	149	00:19:47	5,00 km
11	0,12 km	0:28	4:00	151	00:20:15	5,12 km

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