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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	1:54	3:49	148	00:01:54	0,50 km
2	0,50 km	1:58	3:56	152	00:03:52	1,00 km
3	0,50 km	2:02	4:03	152	00:05:54	1,50 km
4	0,50 km	2:00	4:01	153	00:07:55	2,00 km
5	0,50 km	1:59	3:59	154	00:09:54	2,50 km
6	0,50 km	2:00	4:00	151	00:11:54	3,00 km
7	0,50 km	1:58	3:56	154	00:13:52	3,50 km
8	0,50 km	2:00	4:00	156	00:15:51	4,00 km
9	0,50 km	2:03	4:06	158	00:17:54	4,50 km
10	0,50 km	1:58	3:56	155	00:19:53	5,00 km
11	0,08 km	0:20	3:58	151	00:20:12	5,08 km

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