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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,29 km	1:00	3:26	119	00:01:00	0,29 km
2	0,05 km	0:30	9:45	146	00:01:30	0,34 km
3	0,27 km	1:00	3:44	146	00:02:30	0,61 km
4	0,06 km	0:30	8:22	151	00:03:00	0,67 km
5	0,27 km	1:00	3:43	145	00:04:00	0,94 km
6	0,05 km	0:30	10:00	147	00:04:30	0,99 km
7	0,27 km	1:00	3:42	141	00:05:30	1,26 km
8	0,05 km	0:30	9:41	146	00:06:00	1,31 km
9	0,27 km	1:00	3:41	145	00:07:00	1,58 km
10	0,12 km	2:00	17:17	125	00:09:00	1,70 km
11	0,29 km	1:00	3:30	128	00:10:00	1,98 km
12	0,05 km	0:30	9:21	151	00:10:30	2,04 km
13	0,28 km	1:00	3:34	148	00:11:30	2,32 km
14	0,05 km	0:30	9:21	153	00:12:00	2,37 km
15	0,28 km	1:00	3:36	150	00:13:00	2,65 km
16	0,06 km	0:30	8:53	154	00:13:30	2,71 km
17	0,28 km	1:00	3:34	151	00:14:30	2,99 km
18	0,05 km	0:30	10:41	153	00:15:00	3,03 km
19	0,27 km	1:00	3:40	150	00:16:00	3,31 km
20	0,15 km	2:00	13:41	129	00:18:00	3,45 km
21	0,29 km	1:00	3:28	132	00:19:00	3,74 km
22	0,06 km	0:30	7:54	152	00:19:30	3,80 km
23	0,28 km	1:00	3:32	152	00:20:30	4,09 km
24	0,06 km	0:30	9:00	157	00:21:00	4,14 km
25	0,28 km	1:00	3:34	154	00:22:00	4,42 km
26	0,05 km	0:30	9:38	159	00:22:30	4,48 km
27	0,28 km	1:00	3:35	155	00:23:30	4,76 km
28	0,05 km	0:30	9:54	158	00:24:00	4,81 km
29	0,29 km	1:00	3:24	155	00:25:00	5,10 km
30	0,03 km	0:06	3:44	160	00:25:06	5,13 km

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