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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	128	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	141	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	144	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	144	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	142	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	145	00:32:29	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	134	00:37:57	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	141	00:43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	140	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	139	00:54:52	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	136	01:00:28	11,00 km
12	0,25 km	1:27	5:45	136	01:01:55	11,25 km

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